L'impact du stress sur la santé de la peau : Comprendre et combattre la sécheresse cutanée liée au stress.

Du fait de sa fonction de barrière, la peau est un organe fragile qui peut être affecté par divers éléments comme, par exemple, le stress aigu ou chronique. Ce dernier augmente entre autres le risque de sécheresse tout en empirant les pathologies cutanées qui lui sont liées. Dans cet article, nous vous expliquons pourquoi le stress peut déclencher un processus de sécheresse et est un des facteurs aggravants pour les peaux sèches. En outre, nous verrons comment il est possible d'agir pour réduire ses effets. 

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress, ou stress mental, est une réponse physiologique naturelle de notre organisme pour faire face à un danger physique ou psychologique. Cela peut être un bruit fort, une épreuve, un concours, un accident, une pression au travail, etc. Ce stress est donc utile dans ce genre de circonstances : il mobilise notre énergie pour pouvoir agir de façon urgente. Il ne faut pas le confondre avec l’anxiété qui est une appréhension par anticipation d’une menace future, et l’angoisse, qui est un malaise s’accompagnant d’un sentiment physique d’oppression. 

 

Comment réagit le corps dans un contexte stressant ? Dans un premier temps, il se produit un choc qui obscurcit l’esprit et fait baisser le taux de sucre, ainsi que le tonus musculaire. Le corps libère ensuite des hormones, notamment de l’adrénaline et du cortisol, afin que l’organisme se ressaisisse : le rythme cardiaque et la température corporelle augmentent. Selon les cas, cela peut entraîner des palpitations, des douleurs, des tensions, de la fatigue, des vertiges ou bien encore des nausées.

 

Le stress peut être aigu, c’est-à-dire ponctuel, mais il peut aussi devenir chronique si vous êtes constamment exposé à des situations difficiles. Le taux de cortisol reste alors élevé dans le corps, ce qui peut épuiser l’organisme et accentuer les effets nocifs du stress.

Quels sont les effets du stress sur la santé de la peau ?

Le stress psychologique, surtout s’il est chronique, a également des conséquences néfastes sur la peau. En effet, la production de cortisol lors de situations inattendues intensifie le stress oxydant, appelé aussi stress oxydatif. Ce processus se caractérise par la génération de radicaux libres, molécules produites naturellement par l’organisme. Néanmoins, si leur nombre augmente, cela a un impact sur l’ensemble de l’organisme, dont la peau. Celle-ci peut se dessécher, ternir, devenir sensible et faire apparaître des boutons. 

 

Le stress déséquilibre la barrière cutanée et affaiblit le film hydrolipidique qui n'assure plus son rôle de bouclier. Il active aussi le système immunitaire et accroît la production de sébum. L’entrée des polluants, des UV, des virus ou des bactéries est donc facilitée et des maladies inflammatoires peuvent se manifester. En outre, l’eau n’est plus retenue efficacement au sein de la peau : cette dernière est déshydratée. Par conséquent, elle tiraille et vieillit plus vite.

 

Parmi les troubles cutanés liés à la sécheresse de la peau, les plus fréquents sont les suivants.

L’eczéma

Il peut survenir en période de stress sur les peaux atopiques qui sont génétiquement prédisposées, mais aussi sur les autres types de peau. Bien que surtout présent chez les enfants, l'eczéma peut également toucher les adultes. Il se distingue par des plaques rouges et de fortes démangeaisons le plus souvent sur les plis des coudes et des genoux, le visage, les mains et le cuir chevelu. 

L’acné

Le stress déclenche la plupart du temps un excès de sécrétion de sébum par les glandes sébacées qui favorise les éruptions cutanées. Celles-ci prennent la forme de comédons, de papules, de pustules, voire de kystes, majoritairement sur le visage, le torse et le dos. Elles peuvent laisser des cicatrices. L’acné sur les peaux sèches est un cas spécifique, car les traitements médicamenteux et en application externe doivent permettre de réguler le sébum sans dessécher la peau davantage. Il est recommandé de se faire suivre par un dermatologue pour avoir une thérapie sur mesure.

Le psoriasis

Si le psoriasis ne peut pas à proprement parler être provoqué par le stress, celui-ci peut avoir un effet aggravant pour les personnes qui sont prédisposées à cause de l’activation du système immunitaire. Les signes cliniques sont des lésions en plaques rouges avec des petites lamelles blanches de peau morte (squames). Elles s’accompagnent de prurit, c’est-à-dire de démangeaisons qui peuvent causer des infections bactériennes et des mycoses. Elles sont localisées sur les parties du corps qui subissent des frottements ou sur le cuir chevelu, les ongles, les muqueuses, etc.

Comment combattre la sécheresse cutanée due au stress ?

Il existe plusieurs manières de combattre la sécheresse cutanée due au stress : 

1. Apprenez à gérer votre stress. Trouvez des stratégies pour limiter l’emprise de ce dernier, comme la relaxation, la méditation, la respiration ou bien encore le yoga.
2. Mangez sain et équilibré.
3. Pratiquez une activité physique.
4. Évitez l’alcool et la caféine.
5. Dormez suffisamment et à heures fixes.
6. Utilisez des produits de nettoyage et de soin adaptés à votre peau 
7. Consultez un médecin si votre peau présente des lésions ou éruptions que vous ne parvenez pas à identifier. Faites de même pour déterminer l’origine exacte de certains symptômes et pour choisir le soin le plus adapté à votre profil.
8. Prenez soin de votre peau quotidiennement. Une peau sèche a notamment besoin d’une bonne hydratation à l'aide d’une crème émolliente. Elle doit aussi être nourrie pour que la barrière protectrice retrouve son efficacité.

 

Comme vous le voyez, toutes les sortes d'épiderme et particulièrement les peaux sèches souffrent du stress. Le corps et l'esprit sont liés et un dérèglement sur l'un a des répercussions sur l'autre. Il est donc important de bien connaître son type de peau et ses éventuelles prédispositions. D’autre part, il faut mettre en place des techniques pour gérer le stress, ainsi que pour prendre soin de son visage et de son corps. Pour finir, retenez que chacun est unique et que les traitements doivent être personnalisés. N'hésitez pas à vous tourner vers un médecin ou un service de dermatologie.